Préserver sa santé en crèche : gestes & postures et prévention de l'usure mentale
Formation destinée aux professionnels de la petite enfance visant à prévenir les troubles musculo-squelettiques et l'usure mentale liés au travail en crèche, en développant des pratiques corporelles, respiratoires et de relaxation favorisant la récupération, l'équilibre global et la durabilité professionnelle.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes du stress et de l'usure professionnelle en EAJE
- Identifier les impacts du stress chronique sur le corps et le système nerveux
- Adopter des gestes, postures et mobilisations corporelles adaptés au contexte professionnel
- Mettre en œuvre des techniques de respiration, de relaxation et de récupération
- Développer des stratégies personnelles et collectives de prévention de l'usure professionnelle
Compétences visées
Profil des bénéficiaires
Pour qui ?
- Éducateurs de jeunes enfants
- Auxiliaires de puériculture
- Agents de crèche
- Titulaires du CAP AEPE
- Responsables et référents techniques
Prérequis
- Aucun prérequis
Programme détaillé
Séquence 1 – Comprendre le corps et le stress en contexte professionnel
Séance 1.1 : Corps, stress et charge émotionnelle en petite enfance Séance 1.2 : Effets du stress chronique sur le système nerveux et la posture Séance 1.3 : Enjeux de prévention de l'usure professionnelle en EAJE
Séquence 2 – Pratiques corporelles douces : étirements passifs
Séance 2.1 : Découverte et expérimentation du Yin Yoga Séance 2.2 : Étirements passifs et relâchement des tensions profondes Séance 2.3 : Écoute corporelle, lenteur et récupération
Séquence 3 – Respiration consciente et méditation
Séance 3.1 : Bases de la respiration consciente et effets physiologiques Séance 3.2 : Pratiques guidées de respiration Séance 3.3 : Initiation à la méditation de pleine présence
Séquence 4 – Étirements actifs et mobilisation du corps
Séance 4.1 : Étirements actifs et réveil corporel Séance 4.2 : Mobilité articulaire et tonicité douce Séance 4.3 : Adaptation des pratiques aux contraintes professionnelles
Séquence 5 – Relaxation profonde et récupération
Séance 5.1 : Découverte et expérimentation du massage bien-être Séance 5.2 : Pratique du Yoga Nidra (relaxation profonde guidée) Séance 5.3 : Effets de la relaxation sur le système nerveux et la récupération
Séquence 6 – Intégration sensorielle et lâcher-prise
Séance 6.1 : Voyage sonore et immersion sensorielle Séance 6.2 : Effets du son sur le corps et le mental Séance 6.3 : Intégration des ressentis et retour réflexif
Accessibilité
Conformément à la réglementation en vigueur (loi du 11 février 2005 et articles D.5211-1 et suivants du Code du travail), C&Co Formation s'engage à proposer des aménagements adaptés aux personnes en situation de handicap. Des ressources externes peuvent être mobilisées si nécessaire (CRFH, AGEFIPH-FIPHFP, ACCEA, EPATECH…)